Zen ist eine Form des Buddhismus, dabei ist die zentrale Übung das Zazen, eine besondere Form der Meditation in einer bestimmten Sitzhaltung. Die Praktizierenden nennen es auch “einfach nur sitzen”.

Die Zen-Meditation hilft Ihnen dabei sich selbst, ihre Ziele und Wünsche loszulassen. Sie üben sich darin, alles, was sie tun und erleben, im Moment des Tuns ohne Bewertung anzuschauen und wahrzunehmen. 

In einer gemeinsamen Meditation konzentrieren wir uns auf den Atmen, erlauben Gedanken, aber lassen sie weiterziehen und lernen den starken Gedankenstrom zu regulieren.

Die Atemübungen durch das Meditieren helfen Ihnen auch in Zukunft Ruhe und einen kühlen Kopf zu bewahren. Die Zen Meditation schärft Ihren Fokus, gibt Ihnen die Kontrolle über Ihre Gedanken zurück und wird dabei zur Ihrer täglichen Kraftquelle.

Die harmonischen Klänge, die durch das sanfte Anschlagen der Klangschalen entstehen, erzeugen eine innere Ruhe, die bei den meisten Menschen deutlich schneller eintritt als bei anderen Formen der Meditation. Die Schwingungen dringen bis in unsere Zellen und wirken vertraut. Stress wird gelöst. Ruhe kehrt ein und spendet uns die nötige Kraft, die uns der Alltag raubt.

Bei einer gemeinsamen Klangschalen-Meditation nehmen Sie eine Auszeit vom stressigen Alltag. Sie lernen Anspannungen abzubauen und die Vibrationen der Schalen gezielt zu lenken, um Blockaden zu lösen.

Bei einer gemeinsamen Geh-Meditation, erlernen Sie die Technik, die einen so gewöhnlichen Bewegungsablauf wie das Gehen, zur Zeit für innere Einkehr macht. Bei der Gehmeditation gehen und atmen Sie gleichzeitig. Also erst einmal nichts Besonderes. Dies wird aber auf eine bestimmte Weise getan. Sie können so mehrmals täglich meditieren und dass, ohne zusätzliche Zeit einzuplanen. Beim normalen täglichen Gehen wird zielgerichtet von einem Ort zum anderen gegangen und oft wird dies nicht einmal richtig wahrgenommen. Bei der Gehmeditation ist das anders. Hier wird bewusst gegangen und Sie konzentrieren sich dabei auf die Schritte und die Atmung. Die Aufmerksamkeit liegt dabei auf dem gegenwärtigen Moment. Die Gedanken werden also nur auf den jetzigen Moment, die Schritte und die Atmung gelenkt. Alles andere wird aus dem Kopf verbannt.